健身追踪器的环球出卖额从 2017 年的 140 亿美元扩大到 2020 年的进步 360 亿美元。这些 小用具的壮大 凯=旋注解，比以往 任何工夫都更众的人看到了亲热体贴他们所走的步数、他们爬的楼梯、他们坐■着的时代和他们燃烧的△卡★途里的价= 钱。
这些修立的修 ★设商当然心 愿消费者信任，跟踪健身 或与壮健闭连的举动会刺激 他们抬高营谋程度并使他们更壮健。
咱们是博伊西州立大学、田纳=○西大 学和北佛罗里达大学的运动性能学教练——人体运动科学。为清晰解自健身 追踪器流通从此，身体营 谋是否▽以及若何爆◁发蜕变，咱们理会了来自几个工业化邦度的二十众年的琢磨——一齐这些琢磨都 是正在 COVID-19 大流通之行进行的。
咱 们对来自环球 8 个昌盛邦度的数据实行的编制审△查注解，虽然健 身追 踪器的○销△量◁激增，但从 1995 年到 2017 年，身体营谋量有所低浸。
审 查琢磨◁为了实行这项琢 磨，咱们最先征采了跟踪身体营谋的已公告琢磨，比方步行、家庭营谋或全天运动。咱们 心愿琢磨也 许从人群中 △获取两▽个通常营谋的“疾照”，丈量间隔起码一年。
咱们发明来自○八个区别○邦度○的 16 项琢磨合适这些准绳：加拿大、捷克共和邦、丹麦、j9九游会登录入口首页希腊
须要小心的是，这些○□ 疾照并未跟踪特定○○ 的=个○ 别。相反，他们▽跟踪了来自 统一▽年■■齿组的人的○○样本。比方j9九游会官网，日本一项针对 20 至 90 岁成年人身体营◁谋的琢磨正在 22 年内 每年从每个年齿组的人中网罗数据。
科学★家们操纵各样可穿着修立跟 踪列入者的身体△营谋，从简易的计步器（计步器）到更 庞大的营谋看守器（如加快率计）。
琢磨小组的界限从数万人的具有天下代外性的大型样本到◁△来自几所本地学校的数百名学生的小样本。
正在确定琢磨后，咱们盘=算 推算△了每项琢○磨的“效应量”。效应□量是一种 调治 数据以准○许“苹果对苹果”较量的要领。为了盘算推算效应巨细，咱们操 ▽纵了琢磨○ ○中通 △知的○○数 据。
这些★ ▽席卷每项琢磨起首和停止时的均匀身体营谋、样本量以及身体营谋变 异性的权衡准绳。操纵一种称为聚合理会的本事，这使咱们也许将一齐琢磨△的 结果联合起△来，得出一个总体趋向。
咱们发明，总体而言，琢磨=○职 … 员纪录 =了体力 营谋相……当相同的低浸，每个 地 舆区域和两性都有仿佛的低浸。
总体而言，从 1995 年到 2017 年，每人每天■的体力营□谋 省○略进步 1，100 步。
咱们最 引人瞩目的发=明是，正在 11 至 19 岁的★□青少年中，体育营谋正在一代人的时代里快速低▽浸——大约 30%。
比方，当咱们较量以每天步数★ 为单★元通知身体营谋 的琢磨 时，咱们○发明每十年的总步数均匀低浸了成人每天 608 步、儿童每天 823 步和 1，497 步。青少年。
咱□ 们的 琢磨没○有处分过去 25 年身体营谋○省略的■出处j9九游 会官网。然而，咱们回想的琢磨提到◁○=了少许促=成…成分。j9九游会登录入口首页
众看屏幕，少走 途△或○骑◁自行○车 正在青少 年中，身体营谋的 省◁略与 智高手机、平板电脑、视频逛戏 和社交媒△ 体的□具有□和操纵扩大相闭。
比方，正在美邦，青少年的 屏幕时代快速扩大，j9九游会登录入口首页从 1999 年 的每天 5 小时○扩大到 2017 年 ▽○的每天 8。8 小时。
正在学校，青少 年实○行的大 个○ 别体育营=谋守= 旧 ★上来自体 育 课。可是，研习时代体育课频率 的蜕变并不相同，而且因邦度而异。
比方，正在○ ○1960 年△代后期j9九游会官网健身追踪器无线音频接收器，人人半 5 ◁ 至 14 岁的美邦儿 童 △○骑自行车或步行 上学。从那时起无线音频采纳器，这种“主动交通”正在很大水□平上 被■汽车○ 游历所代替。乘坐校车或大众交通用具的出行率 险些没有蜕变。
那么为什么要操纵健身追踪○器呢？于是，假设身体营谋程度低浸的同时 健身追 踪越来越 受迎接，那么这些小 用具有什▽ 么 用呢？
健 身追踪器能够助助抬高人们对通常身体营谋的看▽法。然而，这些修立只 是 处 分久坐生=存式样题目 的处分计划的一个别。他们是举动转变的增进者，而不是促使者。
当一 ▽个别的体力营谋低■ 浸时，就会导致全体壮健程度低○浸以及肥胖或糖尿病等其他壮健题目。
扩大主动▽★运动的 第一步是丈量…它，这些修立能够做到这一点。可是凯旋地扩大一个别的全 体身体营谋须要几个分外的成分，比方倾向设定、自我监控、主动反应和社会扶助。返回搜狐。
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